忍者ブログ
HOME > > [PR] > ダイエット日記 > ダイエット3日目 RSS   Admin NewEntry Comment
農業に生きがいを見出した、とあるオタクの日記。 何かを作る事に没頭できる百姓はまさに俺の天職!!
  • 2017.09≪
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13
  • 14
  • 15
  • 16
  • 17
  • 18
  • 19
  • 20
  • 21
  • 22
  • 23
  • 24
  • 25
  • 26
  • 27
  • 28
  • 29
  • 30
  • 31
  • ≫ 2017.11
×

[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。

11日朝 AM8:00 寝起きシャワー後

体重…92.5kg(-0.6kg)
体脂肪率…32.1%(-0.9%)

体重減量の合計 -0.9kg


ちょっと減りが早くて若干怖いですが、超肥満の人が減量を始めると、開始時はこれくらいは余裕で落ちるんです。まぁ、地道に頑張ります。


ダイエット豆知識

成年男子の1日の必要摂取カロリーは大体1800から2000くらいと言われています。
必要摂取カロリーとは、生きていく為に必要なエネルギーのことですが、この2000という数値はあくまでも身長・体重が平均的な人をモデルに産出されている為、僕のように「身長は並だけど、体重が規格外に多い」人は、今の体型を維持するにはそれ以上のエネルギーが必要になります。
これを踏まえると、体重が減らないという事は肥満体型を維持するだけの高いカロリーを摂取している事になるので、食事量を適正にしたり間食を止めたりするだけで、良い意味で体型を維持できなくなり、不必要な脂肪をエネルギーに変えるという体内反応が起きる訳です。
僕みたいに極度の肥満でお悩みの人には、ガブ飲みしていた清涼飲料水を0カロリーのモノやお茶に変えるだけで意外とすぐに反応が出てきたりするので、負担にならない小さな事から徐々に変えていくと、減量するのがグッと楽しくなりますよ!
PR
postこの記事にコメントする
お名前
タイトル
文字色
メールアドレス
URL
コメント
パスワード   Vodafone絵文字 i-mode絵文字 Ezweb絵文字
[15]  [14]  [13]  [12]  [11]  [10]  [9]  [8]  [7]  [6]  [5
カレンダー
09 2017/10 11
S M T W T F S
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31
カウンター
プロフィール
HN:
FAT
性別:
男性
職業:
百姓見習い
趣味:
ネット、ドライブ、読書
自己紹介:
秋田県在住。
農業の魅力に惚れ込み、百姓として生きていく事を決意して日々奮闘中。
アニメとロックが生きがい。
最新コメント
[01/10 FAT]
[01/10 ふれでぃ]
[12/31 FAT]
[12/29 ふれでぃ]
[12/29 みつね]
バーコード
FATな日記 Produced by FAT
日めくりカレンダーBLUE Designed by がりんぺいろ
忍者ブログ [PR]